對于胃不好的人來說，喝酸奶是可以的。酸奶含有乳酸菌，可以幫助改善胃部消化功能，緩解胃酸倒流等問題。因人而異，有些人可能會對酸奶中的乳糖或乳蛋白過敏，引發胃部不適，所以在開始喝酸奶之前先做過敏測試。

　　至于什么時間喝酸奶，沒有特別固定的規定。可以在早餐后或作為下午茶的一部分來喝酸奶。這樣可以幫助增加飽腹感，維持血糖穩定，也更有助于吸收其中的營養物質。如果胃部不適，在飯后喝酸奶可以緩解不適感。根據個人的飲食習慣和身體感受選擇合適的時間喝酸奶即可。