
燉羊肉蘿卜是一道很受歡迎的菜肴,下面是一種簡單的做法,希望能幫到你:
所需食材:
- 羊肉塊 500克
- 蘿卜 1個(約400克)
- 姜片 5片
- 蒜瓣 3瓣
- 料酒 2湯匙
- 生抽 2湯匙
- 紅糖 1茶匙
- 鹽 適量
- 雞精 適量
- 清水 適量
- 食用油 適量
步驟:
1. 將羊肉塊用清水洗凈,控干水分備用。
2. 蘿卜去皮,切成適當(dāng)大小的塊狀備用。
3. 熱鍋倒入食用油,將羊肉塊放入鍋中煎至兩面金黃。
4. 加入姜片和蒜瓣煸炒數(shù)秒,然后加入料酒炒勻。
5. 倒入足夠的清水,水量稍高于羊肉塊,放入紅糖、鹽和生抽,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時,以羊肉變得酥爛。
6. 將切好的蘿卜塊加入燉鍋中,繼續(xù)小火慢燉30分鐘至蘿卜熟軟。
7. 嘗一下湯的味道,如需調(diào)味可根據(jù)個人口味適量加鹽和雞精。
8. 喜歡麻辣口味的話,可以加入適量的辣椒粉或辣椒油增加風(fēng)味。
9. 關(guān)火,將燉好的羊肉蘿卜盛出,撒上蔥花或香菜葉點綴即可享用。
這樣燉出來的羊肉蘿卜湯汁鮮美,羊肉酥爛,蘿卜軟糯,是一道美味可口的家常菜。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
