以下是幾種適合早餐養胃的粥：

　　1. 白粥：將大米用清水煮至熟透，加入少量鹽，簡單清淡，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 小米粥：小米性平，易于消化吸收，具有健脾養胃的作用。可以加入一些糖或紅棗增加口感和營養。

　　3. 薏米粥：薏米具有健脾化濕、利水消腫的功效，適合早餐養胃。可以加入少量紅豆或花生增加口感和營養。

　　4. 紅豆粥：紅豆富含蛋白質和纖維素，有助于調理胃腸功能。可以加入糯米或薏米來熬煮。

　　5. 南瓜粥：南瓜味甘性平、易于消化，富含維生素和纖維素，有助于保護胃黏膜。可以加入少量薏米或紅豆增加口感和營養。

　　以上粥品都是比較溫和的養胃食物，適合早餐食用。可以根據個人口味加入一些適量的調味料，如鹽、糖、蜂蜜、紅棗等。建議早餐時慢慢享用粥品，細嚼慢咽，有助于促進消化吸收和保護胃部健康。