
要使羊肉煎得比較嫩,可以采取以下幾個步驟:
1. 選購優質羊肉:選擇新鮮、嫩的羊肉塊,選擇里脊、腿肉或肩肉等部位,避免選擇老塊或肥膘較多的部位。
2. 提前腌制:在煎之前,可以先將羊肉塊用少量鹽、醬油、料酒、淀粉、胡椒粉等調味料腌制15-30分鐘,這樣可以使羊肉更加入味,并且有助于保持肉質嫩滑。
3. 控制火候:用中小火煎炒羊肉,避免高溫烹調,這樣可以使肉內部更容易熟透,減少肉質變硬的可能性。可以先用大火快速煎炒表面,然后轉小火慢慢煎炒,直到熟透為止。
4. 添加適量水分:在煎炒過程中,如果發現羊肉有點干,可以適量加入一些水或高湯,保持煎炒過程的濕度,減少肉質變硬的情況。
5. 不要過度煎炒:過度煎炒羊肉會導致肉質變硬,所以在煎炒過程中要注意掌握好時間,待羊肉表面微微金黃并且剛熟透時即可出鍋。
選購好的羊肉、腌制入味、控制火候和添加適量水分都是實現煎嫩羊肉的關鍵。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
