如果你有持續放屁的問題，可能是由于消化系統的問題引起的。以下是一些可以幫助減少脹氣和放屁的食物建議：

　　1. 均衡飲食：確保攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪，避免食用過多加工食品和高脂肪食物。

　　2. 避免過度進食：過度進食會導致胃腸道過度負擔，增加脹氣和放屁的機會。

　　3. 控制碳水化合物攝入量：某些碳水化合物，特別是不易被消化的復雜碳水化合物（如豆類、糖飲料、甜點等），容易產生氣體。

　　4. 避免氣味刺激性食物：辛辣食物、洋蔥、大蒜、豆類等食物可能會引起腸胃不適和放屁。

　　5. 飲食中加入益生菌：益生菌有助于平衡腸道菌群，改善消化功能，可通過酸奶、酸奶制品、發酵食品等攝入。

　　如果以上方法無效，或者放屁伴隨其他不適癥狀（如腹痛、腹瀉等），建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。