以下是適合養胃的食物：

　　1. 粥類：如稀飯、小米粥、胡蘿卜粥等，易于消化，可以緩解胃部不適。

　　2. 面食：例如面條、面包等，可以幫助填充胃部，緩解饑餓感。

　　3. 熟食：如煮熟的蔬菜、瘦肉、魚類等，易于消化，營養豐富。

　　4. 溫性食物：如南瓜、山藥、紅薯、雞肉等，有助于調理胃氣。

　　5. 柔軟的水果：如煮熟的蘋果、梨等，可減少刺激胃壁。

　　6. 溫和的茶：如綠茶、草本茶等，可以舒緩胃部不適。

　　7. 堅果類：如核桃、杏仁等，富含蛋白質和健康脂肪。

　　8. 酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。

　　9. 青菜類：如菠菜、西蘭花等，富含纖維和維生素。

　　10. 溫和的調味料：如姜、蒜、黑胡椒等，有助于促進胃部消化。

　　每個人的胃部情況和飲食習慣可能不同，建議根據個人情況選擇適合自己的食物。如果你有嚴重的胃部問題，請咨詢醫生或專業營養師的建議。