當(dāng)你拉肚子時(shí)，避免吃以下菜品：

　　1. 生冷菜：包括生菜、生韭菜、生蒜苔等。這些菜品往往更容易受到細(xì)菌或寄生蟲的污染，不利于腸胃消化和恢復(fù)。

　　2. 辛辣菜：如辣椒、花椒、生姜等。辛辣食物可能會(huì)刺激腸胃，加重腹瀉和不適感。

　　3. 油膩菜：如油炸食品、炒菜、炸雞等。油脂會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，加劇腹瀉和消化不良。

　　4. 酸性菜：如酸辣土豆絲、酸菜、醋溜白菜等。酸性食物可能刺激胃黏膜，增加胃腸道不適。

　　5. 高纖維菜：如豆類、玉米、芹菜等。高纖維食物可能會(huì)加重腹瀉，增加排便頻率。

　　6. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。拉肚子時(shí)，腸道消化酶活性可能降低，導(dǎo)致對(duì)乳制品不耐受。

　　7. 不易消化的菜：如豆芽、蘑菇、竹筍等。這些菜品通常較難消化，可能加重腸道負(fù)擔(dān)。

　　拉肚子時(shí)應(yīng)選擇清淡、易消化、不刺激腸胃的食物，如稀飯、面條、煮蔬菜、熟肉等。注意多喝水，補(bǔ)充體液，避免脫水。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生。