來姨媽期間可以吃水果和蔬菜，但有些水果和蔬菜在姨媽期間可能需要限制或避免食用。

　　1. 抗凝血作用的食物：姨媽期間可以少量食用含有抗凝血作用的食物，如菠菜、芹菜、洋蔥等。這些食物可能會增加出血情況。

　　2. 富含維生素K的食物：維生素K是一種促進血液凝固的維生素。姨媽期間應該限制維生素K的攝入，例如綠葉蔬菜（如花椰菜、菠菜、羽衣甘藍）和某些油性魚類（如鱈魚、金槍魚）。

　　3. 富含鞣酸的水果：鞣酸是一種收縮血管的物質，可能會加重經期腹痛。某些水果含有較高的鞣酸含量，如柿子和山楂。在姨媽期間可以適量限制這些水果的攝入。

　　除了以上限制，大多數水果和蔬菜都對姨媽期間的健康有益。可以多食用富含纖維、維生素和礦物質的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄、橙子、胡蘿卜、土豆等。保持均衡的飲食對于姨媽期間的健康非常重要。