鍛煉對身體是有益的，可以增強人體的免疫力，促進新陳代謝，改善心血管功能等。如果你有胃炎的話，鍛煉時需要注意以下幾點：

　　1. 避免劇烈運動：劇烈的運動可能會導致胃酸溢出，刺激胃黏膜，從而加重胃炎癥狀。選擇適宜的輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　2. 避免運動過程中的腹部壓力：高強度的運動或者是需要大量腹肌參與的運動，會增加腹壓，可能導致胃酸逆流，加重胃炎癥狀。在胃炎發作期間，避免劇烈的腹部壓力運動，如舉重、仰臥起坐等。

　　3. 合理安排進食時間：運動前不要在飯后立即開始鍛煉，以免造成胃部不適。一般建議運動前至少1-2小時不要進食，以確保胃內食物得以消化。

　　4. 注意飲食習慣：保持良好的飲食習慣對胃炎患者很重要。避免嗜食辛辣、油膩、刺激性食物，愈合期和緩解期應遵循胃炎飲食原則，如多吃易消化、富含維生素和纖維的食物。

　　5. 避免過度勞累：過度勞累可能會導致身體免疫力下降，容易引發疾病。適量的鍛煉是有益的，但也要充分休息，避免過度疲勞。

　　鍛煉對胃炎的治療和預防是有積極作用的。但需要根據個體情況和病情嚴重程度合理安排鍛煉計劃，遵循醫生的建議，以免加重病情。