髖關節不好的人適合一些低沖擊、非負重的運動，以減少對關節的壓力和損傷。以下是一些適合髖關節不好的人的運動選擇：

　　1. 游泳：水中運動能夠提供良好的支撐和減輕身體重量的效果，對關節的壓力較小。

　　2. 騎自行車：騎自行車可以有效鍛煉身體，但對髖關節的沖擊較小。

　　3. 步行或快走：適度的步行或快走可以鍛煉身體，但對髖關節的壓力相對較小。

　　4. 瑜伽：瑜伽可以幫助增強身體柔韌性和穩定性，并且有助于緩解關節疼痛。

　　5. 水中康復運動：通過參加專門的水中康復運動，可以幫助恢復和加強髖關節周圍的肌肉。

　　6. 深水跑步：在水中進行深水跑步可以減輕關節的壓力，適合髖關節疼痛的人。

　　7. 健康步操：低強度的健康步操可以鍛煉身體并保護關節。

　　具體適合哪種運動仍需根據個體的實際情況來確定，建議在進行任何運動之前，咨詢醫生或理療師的建議。