以下是一些可以補養胃健脾的食物：

　　1. 黃耆：能夠提升免疫力，增加胃蠕動，改善脾胃虛弱。

　　2. 山藥：具有補脾胃、益氣養陰、滋補肺腎的作用。

　　3. 糯米：糯米具有健脾益胃、補中益氣的功效。

　　4. 紅棗：紅棗有補脾益氣、養胃安神的作用。

　　5. 綠豆：綠豆富含蛋白質、維生素和礦物質，可以提高胃腸道功能，有助于健脾和消化。

　　6. 雞脯肉：雞脯肉是一種易消化的高蛋白食物，能夠滋陰補脾。

　　7. 蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠，可以增加胃腸蠕動，有助于消化和排泄。

　　8. 山楂：山楂可以促進胃液分泌，增加食欲，有助于消化和健脾。

　　9. 姜：姜可以提高胃腸道功能，促進消化和吸收。

　　除了食物，也要注意飲食習慣，避免過飽、暴飲暴食或吃太多寒涼食物，保持良好的飲食規律和消化習慣對于胃脾健康也很重要。如果有嚴重的胃脾虛弱問題，建議咨詢醫生或中醫師進行專業的診斷和治療。