秋天是脾胃易虛的季節，因此需要注意養護脾胃。以下是一些秋天健脾養胃的方法：

　　1. 飲食調理：多食用易消化、溫熱的食物，如南瓜、紅薯、山藥、百合、蓮子等，可以煮熟或蒸熟食用，避免生冷食物和油膩食物。適量攝入粗糧、雜豆和谷類食物，有助于增強脾胃功能。

　　2. 注意烹調方法：烹調時盡量選擇燒、蒸、煮、燉等溫熱的烹調方法，避免油炸、炒、烤等過熱過油的烹調方式。

　　3. 適量運動：適量的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于調理脾胃。可以選擇散步、太極拳、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，早睡早起，有助于調整脾胃的功能。

　　5. 管理情緒：情緒不穩定或過度緊張會對脾胃造成不良影響，因此需要學會放松自己，保持心情愉快，避免過度勞累。

　　6. 飲食禁忌：秋天脾胃虛弱的人應避免過食寒涼、生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、生冷水果、辣椒等。避免過度飲酒、咖啡等刺激性飲品。

　　以上方法僅供參考，如有嚴重脾胃問題或疑慮，建議咨詢醫生或中醫師的專業意見。