揉腹部有很多好處，以下是其中七個常見的好處：

　　1. 改善消化：揉腹部可以促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物消化和吸收。特別對于容易有胃脹、食欲不佳、便秘等問題的人群，揉腹部有助于改善這些癥狀。

　　2. 緩解胃脹：很多人經常感到胃部脹氣，揉腹部可以幫助排氣，減輕胃部脹氣和不適感。尤其是在進食過量或吃了易產生氣體的食物后，揉腹部可以快速緩解胃脹的癥狀。

　　3. 提升免疫力：腹部內臟器官與免疫系統的密切聯系，揉腹部可以刺激腹部淋巴結，促進淋巴液循環，增強免疫力，預防感染和疾病。

　　4. 放松身心：腹部有很多重要的神經，揉腹部可以刺激這些神經，促進神經系統的平衡，減輕壓力和焦慮，帶來身心放松和寧靜。

　　5. 促進血液循環：揉腹部可以增加腹壁和腹腔內的血液循環，改善局部血液供應，有助于減少淤血和水腫，保持腹部組織的健康。

　　6. 改善睡眠質量：揉腹部可以刺激神經和淋巴系統，有助于調節生物鐘，改善睡眠質量。對于失眠或睡眠質量差的人來說，揉腹部可以是個簡單有效的方法。

　　7. 塑造身材：揉腹部可以刺激腹部肌肉，加強腹肌的收縮力度和耐力。長期堅持揉腹部可以幫助塑造平坦結實的腹部，減少腹部贅肉，改善身材曲線。

　　揉腹部時要輕柔而有節奏地進行，避免太用力或過于迅速，以免引發不適或損傷。如果有嚴重的胃病或其他健康問題，在醫生的指導下進行腹部按摩。