對于慢性直腸炎，自我***是不太可能的。慢性直腸炎是一種炎癥性腸病，需要經過醫生的診斷和治療。以下是一些可能幫助緩解癥狀和改善疾病管理的方法：

　　1. 飲食調整：避免食用可能引發炎癥的食物，如辛辣食物、油炸食品、高脂肪食物和乳制品。增加高纖維食物的攝入，如水果、蔬菜、全谷物和豆類。

　　2. 喝足夠的水：保持充足的水分攝入可以幫助消化和預防便秘。

　　3. 控制壓力：慢性直腸炎與精神壓力有關，學會應對壓力和尋找放松方法，如通過運動、冥想或參加支持群體來緩解壓力。

　　4. 規律運動：適量的有氧運動可以提高腸道功能和消化系統的健康。

　　5. 按醫生建議使用藥物：醫生可能會給出一些藥物來減輕炎癥和緩解癥狀，如抗炎藥物、抗生素、免疫調節藥物等。請嚴格按照醫生的建議使用藥物。

　　重要的是要與醫生保持定期溝通，按照醫生的指導進行治療。如果癥狀沒有改善或加重，應及時咨詢醫生尋求進一步的治療建議和合適的藥物治療。