腸胃不好易消化的食物主要包括：

　　1. 油膩食物：如油炸食品、炒菜、煎炸食物等，這些食物含有較多的油脂，會加重腸胃負擔。

　　2. 辛辣食物：如辣椒、花椒、辣醬等，辛辣食物會刺激胃黏膜，導致胃腸道不適。

　　3. 酸性食物：如柑橘類水果（橙子、檸檬等）、醋等，這些食物中的酸性物質會刺激胃黏膜，加重消化不良癥狀。

　　4. 纖維含量高的食物：如芹菜、豆類、糙米等，這些食物中的纖維質較多，對腸胃的消化負擔較大。

　　5. 垃圾食品：如薯片、無營養的零食等，這些食物含有較多的添加劑和化學成分，對腸胃不利。

　　6. 咖啡和濃茶：咖啡因會刺激胃酸分泌增多，濃茶中的鞣酸也會刺激胃黏膜。

　　7. 高脂肪食物：如油膩肉類、肥肉等，這些食物不容易被腸胃消化吸收，容易引起胃脹、腹瀉等問題。

　　8. 乳制品：對乳糖不耐受的人來說，乳制品中的乳糖很難被消化吸收，容易引發胃脹、腹瀉等癥狀。

　　這些食物對于腸胃不好的人來說，容易引發胃腸道不適、消化不良、胃脹等問題，建議盡量避免或限制攝入。每個人的腸胃情況有所不同，具體建議請咨詢醫生或營養師。