對(duì)于胃不好的人來說，晚上應(yīng)該選擇比較容易消化的食物作為主食，避免油膩、辛辣和難以消化的食物。

　　以下是一些適合晚上吃的主食選擇：

　　1. 白米飯：是一種比較容易消化的主食，可以搭配一些溫?zé)帷⑶宓�的菜肴一起食用�?p>　　2. 小米粥：小米粥是一種溫和而容易消化的食物，適合胃不好的人食用。可以加入一些蔬菜或者少量的瘦肉、雞蛋等作為搭配。

　　3. 面條：選擇比較細(xì)的、容易煮熟的面條，如意面或細(xì)面條。可以選擇清湯面、蔬菜面或者少量的低脂瘦肉面。

　　4. 土豆：土豆是一種容易消化的主食，可以煮熟后搭配少量的低脂雞肉、魚肉或者蔬菜一起食用。

　　5. 蔬菜粥：將一些蔬菜切碎，加入米粉或米飯一起煮成粥，是一種營養(yǎng)豐富且容易消化的主食。

　　6. 燕麥片：燕麥片是一種富含纖維和營養(yǎng)的食物，可以用開水沖泡成燕麥粥，或者加入牛奶和水一起煮成燕麥粥。

　　晚上進(jìn)食時(shí)應(yīng)控制食量，避免過飽，并且盡量提前2-3小時(shí)吃飯，避免睡前胃部過于負(fù)擔(dān)。如果胃不好的癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。