當你的胃感覺不舒服時，選擇一些容易消化的食物可以幫助緩解不適。以下是一些容易消化的食物選擇：

　　1. 白米飯：白米飯低纖維，易于消化，可以作為胃部不適時的主食選擇。

　　2. 干面條或小米粥：這些食物比較容易消化，可選擇加入一些蔬菜或肉類調料來增加口感。

　　3. 煮熟的蔬菜：像胡蘿卜、南瓜、土豆等煮熟的蔬菜容易消化，可以搭配一些簡單的調料。

　　4. 清淡的蛋白質：如雞胸肉、魚肉等，可以選擇低脂肪、易消化的蛋白質來源。

　　5. 煮熟的水果：像梨、蘋果等煮熟的水果可以更容易消化，可以選擇煮熟或蒸煮后食用。

　　除了選擇容易消化的食物外，還可以采取以下措施幫助緩解胃部不適：

　　1. 小而頻繁進食：分成幾次小餐，而不是一次性吃很多食物。

　　2. 避免辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物可能加重胃部不適。

　　3. 飲食要溫暖：避免食用過熱或過冷的食物。

　　4. 注意飲食時間：避免在睡前2小時內進食，避免過度吃飽。

　　如果胃部不適持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步評估和治療。