腸道中的有益菌主要包括以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：雙歧桿菌是最常見的腸道有益菌之一，能夠降低腸道內有害菌的數量，維護腸道菌群平衡，并幫助消化食物、合成維生素等。

　　2. 雙歧球菌（Bifidobacterium）：雙歧球菌也是一種常見的腸道有益菌，具有調節免疫功能、促進食物消化吸收等作用，對維持腸道健康非常重要。

　　3. 酪酸菌（Propionibacterium）：酪酸菌是一種益生菌，主要存在于人體的皮膚和消化道內，可以產生有益的有機酸，抑制有害菌的生長，維護腸道微生態平衡。

　　4. 枯草桿菌（Bacillus subtilis）：枯草桿菌是一種廣泛存在于土壤和環境中的有益菌，具有抗菌、抗氧化、調節免疫功能等作用，對維護腸道健康有一定的促進作用。

　　5. 鏈球菌（Enterococcus）：鏈球菌是一種益生菌，具有調節免疫功能、抑制有害菌生長等作用，對維持腸道健康具有重要作用。

　　6. 鏈球菌（Streptococcus）：鏈球菌是一種常見的腸道有益菌，可以產生有機酸、抗菌物質等，維護腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，提高食物消化吸收能力。

　　以上是常見的腸道有益菌，但腸道菌群是復雜多樣的，還有很多其他的有益菌種類，如乳酸菌、球菌、放線菌等。腸道菌群的種類和數量因人而異，不同的有益菌在腸道中所起的作用也有所不同。