如果3歲的小孩便秘嚴重，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：給小孩增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，并確保足夠的飲水量。

　　2. 規律排便：培養小孩每天固定的排便時間，如早餐后或晚餐后，形成排便習慣。

　　3. 運動：鼓勵小孩進行適當的體育鍛煉，如跑步、跳繩等，刺激腸蠕動，促進排便。

　　4. 留意排便信號：注意孩子的排便信號，如蹲下、面部表情變化等，及時引導孩子上廁所。

　　5. 避免忽視上廁所需求：及時回應小孩的上廁所需求，避免忽視或延遲。

　　如果上述方法無效，且便秘癥狀持續嚴重，建議咨詢兒科醫生，以獲得進一步的評估和治療建議。