腸胃不好的人可以選擇以下食物來幫助消化：
1. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、西蘭花、南瓜等，這些蔬菜富含纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化。
2. 粥類食物：如米粥、小米粥等，粥的軟糊狀能夠減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且容易消化吸收，對腸胃不好的人來說是非常好的選擇。
3. 溫?zé)岬臏悾喝珉u湯、魚湯等，這些湯類食物容易消化，同時具有保濕作用，可以緩解腸胃不適。
4. 溫和的蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、豆腐等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被消化吸收，對腸胃不好的人來說是良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。
5. 熟食和軟食：如煮熟的魚肉、煮蔬菜等，這些食物質(zhì)地柔軟，容易嚼碎和消化。
腸胃不好的人還應(yīng)避免食用辛辣、油炸、高脂肪和高纖維食物，以及咖啡、酒精和碳酸飲料等刺激性食物和飲品。在飲食上要有規(guī)律，避免暴飲暴食，維持定時定量的飲食習(xí)慣。如果腸胃不適持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。
比如有人長期吃止痛藥，后來出現(xiàn)胃痛、黑便，可能就是藥物性腸胃炎的信號。幽門螺桿菌感染也是慢性胃炎的常見原因，它會在胃黏膜上“挖洞”，導(dǎo)致潰爛和炎癥。食物過敏也可能引發(fā)過敏性腸胃炎，比如有人喝牛奶后腹瀉，可能是對乳糖不耐受或過敏。
