如果吃完涼的東西后胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解不適：

　　1. 喝溫水：喝一杯溫水可以幫助胃部消化和緩解不適感。

　　2. 慢慢吃：養成慢慢吃的習慣，給胃更多的時間來適應食物溫度的變化。

　　3. 避免冷飲：盡量避免食用過冷或冰凍的食物和飲料，以減少對胃部的刺激。

　　4. 靜養：在胃不舒服的時候，可以適當休息一會，避免劇烈運動，以減少胃部不適感的加重。

　　5. 食用溫和的食物：選擇容易消化的溫和食物，如米粥、面條等，避免辛辣、油膩等刺激性食物。

　　6. 規律飲食：保持規律的飲食時間和飲食習慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　如果胃部不適持續或加重，建議咨詢醫生或就診消化科醫生進行進一步的檢查和診斷。