1. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。
2. 山藥：山藥含有豐富的黏液蛋白質，有助于修復胃黏膜，緩解胃痛和胃酸倒流。
3. 粳米：粳米易于消化吸收，是養胃的理想食物，可以緩解胃部不適。
4. 小米：小米富含蛋白質、維生素B和礦物質，有助于增強胃腸功能和提高消化能力。
5. 薏苡仁：薏苡仁含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以健脾胃、消食化濕。
6. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素C，有助于促進消化和調節胃腸功能。
7. 黃豆：黃豆富含蛋白質、纖維素和維生素，可以提高胃腸道的功能和抵抗力。
8. 豆腐：豆腐易于消化吸收，富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于健脾胃。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
