長期拉稀便是指持續(xù)時(shí)間較長的腹瀉癥狀。如果長期拉稀便，需要及時(shí)求醫(yī)，找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。以下是一些建議供參考：

　　1. 飲食調(diào)整：避免攝入刺激性食物，如辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等。增加攝入高纖維食物，如粗糧、水果、蔬菜等，有助于增加大腸蠕動(dòng)，改善便秘情況。

　　2. 補(bǔ)充電解質(zhì)和水分：拉稀便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分，避免脫水。

　　3. 注意衛(wèi)生：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免感染引起的腹瀉。

　　4. 注意休息：適當(dāng)休息，減輕身體疲勞，有助于恢復(fù)消化系統(tǒng)功能。

　　5. 避免自行服用止瀉藥物：使用止瀉藥物可能掩蓋病情，延誤正常治療。

　　6. 注意觀察：記錄拉稀便的次數(shù)、顏色、質(zhì)地，是否有血便、黏液等情況，以便醫(yī)生判斷病情。

　　以上建議僅供參考。如果長期拉稀便，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，以確定病因并給出針對性的治療方案。