益生菌是一種可以幫助改善腸道健康的微生物。便秘嚴重時，可以選擇以下益生菌來幫助緩解便秘問題：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，可以增加腸道菌群的多樣性，幫助改善便秘問題。

　　2. 嗜酸乳桿菌：嗜酸乳桿菌可以促進腸道蠕動，增加糞便的水分含量，緩解便秘。

　　3. 可可酸桿菌：可可酸桿菌是一種產生有益酸性物質的益生菌，可以促進腸道蠕動和排便。

　　4. 古生菌：古生菌是一種常見的益生菌，有助于改善腸道健康，增加腸道菌群的平衡。

　　注意：在選擇益生菌時，建議咨詢醫生或藥師的建議，因為不同的益生菌對便秘的緩解效果可能有所不同，藥店中也有專門針對便秘問題的益生菌產品可以選擇。