胃燒心是一種常見的消化不良癥狀，通常由胃酸回流引起。以下是一些可以幫助緩解胃燒心的食物：

　　1. 牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸并減輕燒心感。

　　2. 面粉制品：如面包、餅干等，可以吸收胃酸并提供緩解。

　　3. 堅果與種子：像杏仁、腰果和瓜子等富含健康脂肪，可以中和胃酸。

　　4. 小米粥：小米粥是一種溫和的食物，有助于舒緩胃酸和消化不良。

　　5. 蔬菜：低酸度的蔬菜如菠菜、西蘭花和土豆等，可以減少胃酸的產(chǎn)生。

　　6. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包等，有助于消化和減少胃酸。

　　7. 芹菜：芹菜具有鎮(zhèn)靜胃酸的作用，可以緩解胃燒心。

　　避免辛辣、油炸、咖啡、碳酸飲料和巧克力等易引起胃酸反流的食物會對緩解胃燒心有幫助。每個人的身體反應(yīng)不同，所以仍然需要根據(jù)個人情況調(diào)整飲食習(xí)慣和選擇適合自己的食物。如果胃燒心癥狀嚴(yán)重或長期存在，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。