
綠豆蓮子百合銀耳湯是一道傳統的清熱養顏湯品,具有清熱解毒、潤肺養陰的功效。下面是制作綠豆蓮子百合銀耳湯的步驟:
材料:
- 綠豆 50克
- 蓮子 50克
- 百合 30克
- 銀耳 20克
- 冰糖適量
步驟:
1. 將綠豆浸泡在清水中約2-3小時,然后洗凈備用。
2. 將蓮子用清水浸泡30分鐘,然后將外皮去除,洗凈備用。
3. 將百合用清水泡發20分鐘,然后洗凈備用。
4. 將銀耳用清水泡發10分鐘,然后洗凈備用。
5. 將鍋中加入足夠的清水,放入綠豆、蓮子、百合和銀耳,用大火煮沸。
6. 煮沸后轉小火煮30分鐘,期間可以不斷攪拌以防粘底。
7. 最后加入適量的冰糖,繼續煮2-3分鐘至糖溶化即可。
8. 關火后稍微冷卻一下,即可享用。
這道綠豆蓮子百合銀耳湯口感清爽甘甜,適合夏季或熱天飲用,可以作為湯品或糖水來享用。

蓮子百合冬瓜排骨湯,一道融合了自然精華與食補智慧的湯品,不僅味道鮮美,更蘊含豐富的養生價值。將這四者巧妙結合,熬制而成的蓮子百合冬瓜排骨湯,不僅能夠滋陰潤肺、清心安神,還能利尿消腫、強健體魄。