胃不好的人可以選擇一些容易消化、溫和養胃的食物作為早餐，

　　1. 稀飯或米粥：易于消化，可以加入一些蔬菜或魚肉等增加營養。

　　2. 面條類：例如小米粥、面線、意面等，可以選擇清淡口味的湯頭，少放油和調料。

　　3. 溫和的粗糧類：例如燕麥片、糙米飯等，富含纖維，有助于調整腸胃功能。

　　4. 軟煮蛋或蒸蛋：蛋白質易消化，富含優質營養。

　　5. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟后搭配適量鹽和橄欖油。

　　6. 溫度適中的飲品：可以選擇白開水、綠茶或溫牛奶，避免飲用過熱或過涼的飲品。

　　胃不好的人還需要注意避免辛辣、油膩、咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性食物和飲品，避免空腹進食和暴飲暴食，保持規律的飲食和生活習慣。如癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生或營養師的指導。