吃東西想吐和胃不舒服可能有多種原因，包括：

　　1. 食物中毒：如果你吃了腐敗或受污染的食物，可能會引起食物中毒，導致惡心和嘔吐。

　　2. 過飽：吃得過多或過快可能會導致胃脹和不適，引起惡心和嘔吐。

　　3. 消化不良：對某些食物或飲料過敏或不耐受可能導致消化不良，引起胃部不適和惡心。

　　4. 胃酸倒流：胃酸倒流到食道中可以引起胃部不適和惡心感。

　　5. 感染或炎癥：胃部感染或炎癥可能會導致惡心和嘔吐。

　　如果你經常出現這種情況，建議咨詢醫生進行評估和診斷。醫生可以根據你的癥狀和病史，進行必要的檢查和測試，以確定原因，并制定相應的治療計劃。在等待就醫期間，你可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 少量多餐：每次進食時減少食量，增加進食次數，以減輕胃部不適感。

　　2. 避免食物刺激：避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物和飲料，例如咖啡和碳酸飲料。

　　3. 飲食調整：盡量選擇易消化、不油膩的食物，避免對胃產生負擔的食物。

　　4. 少飲酒和戒煙：飲酒和吸煙可能刺激胃部，導致胃部不適。

　　5. 休息：適當休息可以緩解胃部不適感。

　　請以上建議僅供參考，具體治療方法需要根據你的具體情況由醫生提供。