早上喝一碗溫和的白粥是不錯(cuò)的選擇。可以加入一些易消化的食材，比如煮熟的白米飯、燕麥片、小米等。可以根據(jù)個(gè)人口味添加一些適量的鹽或者糖來調(diào)味。避免添加過多的調(diào)料或者油脂，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果有其他特殊需要，可以咨詢醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議。
它含有大量的水溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輕松預(yù)防便秘。而且火龍果里的植物白蛋白對(duì)胃黏膜還有保護(hù)作用，要是胃有點(diǎn)不舒服，喝點(diǎn)火龍果汁能緩解一下。不過胡蘿卜汁最好現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不然營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。
