以下是一些幫助消化通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，有助于促進腸道蠕動和水分攝入，緩解便秘問題。

　　2. 藍莓：藍莓富含纖維素和抗氧化物，能夠促進腸道健康，幫助預防便秘和其他消化問題。

　　3. 菠蘿：菠蘿中含有一種稱為溶解酶的物質，可以幫助消化蛋白質，增加消化道蠕動。

　　4. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助調節便秘問題。

　　5. 橙子：橙子是一種酸性水果，富含維生素C和纖維素，有助于消化和保持腸道正常運作。

　　6. 桃子：桃子含有豐富的纖維素和天然果酸，能夠幫助促進消化和緩解便秘。

　　7. 葡萄：葡萄含有天然果糖和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和通便。

　　每個人的消化系統可能存在差異，對水果的耐受能力也不同。如果有消化系統問題或對某種水果過敏的人，應咨詢醫生或營養師的建議。