夏天適合喝清涼解暑的茶葉水，以下是幾種常見的茶葉水推薦：

　　1. 綠茶：綠茶具有清熱解渴、生津止渴的效果，適合夏天飲用。可以選擇綠茶種類中的龍井、碧螺春等，可以清熱解毒，消暑解渴。

　　2. 薄荷茶：薄荷茶具有清涼解暑的效果，可舒緩疲勞，提神醒腦。將薄荷葉用開水沖泡，可以喝到清涼的味道。

　　3. 菊花茶：菊花茶有清熱解毒、降血脂的功效，還能解渴消暑。將干菊花用開水沖泡，可以泡出鮮黃色的菊花茶水。

　　4. 決明子茶：決明子茶具有清熱明目、滋潤腸胃的作用，可以解渴降火。將決明子放入開水中泡制，可以得到淡黃色的茶水。

　　5. 檸檬茶：檸檬茶有清熱解毒、提神醒腦的效果，可以解渴消暑。將檸檬切片，加入開水中沖泡，可以喝到清爽酸甜的檸檬茶。

　　在夏天飲用茶葉水時，避免加糖，以免增加熱量。不宜飲用過多濃茶，以免刺激腸胃。