來大姨媽期間，可以喝一些有益健康的飲料，如下：

　　1. 溫水：喝溫水可以幫助舒緩痛經和增加血液循環。

　　2. 溫姜水：姜具有溫暖身體的作用，可以舒緩痛經和緩解腹部不適感。

　　3. 紅糖水：研究表明，紅糖可以幫助擴張血管、促進血液循環和緩解痛經。

　　4. 茶：一些有助于緩解痛經的草藥茶，如月見草茶、羅漢果茶、薄荷茶等都可以適量飲用。

　　5. 果汁：新鮮的水果汁富含維生素和纖維，有助于舒緩痛經和提高身體免疫力。

　　6. 牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，可以幫助緩解痛經和改善情緒。

　　一些含咖啡因和刺激性物質的飲料，如咖啡、茶、可樂等應該避免在大姨媽期間過量飲用，因為它們可能會刺激子宮收縮，加重痛經。每個人的身體狀況和反應不同，所以應該根據自己的情況選擇合適的飲料。咨詢醫生或營養師的建議。