
紅蘿卜枸杞子排骨湯的做法如下:
所需材料:
- 紅蘿卜:2根
- 枸杞子:適量
- 排骨:500克
- 姜片:適量
- 洋蔥:1個(gè)
- 蒜瓣:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 準(zhǔn)備工作:將紅蘿卜削皮并切成塊狀,洋蔥切成片狀,蒜瓣切碎備用。
2. 排骨處理:將排骨放入開(kāi)水中焯水煮沸,去除雜質(zhì)后撈出備用。
3. 熱鍋加入適量的油,放入姜片和蒜瓣炒香,然后將焯水后的排骨放入鍋中煸炒均勻。
4. 加入適量的料酒煮炒至排骨變色,然后加入適量的清水,水量要稍微多一些,然后大火煮沸。
5. 將煮沸后的湯倒入湯鍋中,加入切好的紅蘿卜塊和洋蔥片。
6. 大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約30分鐘至湯汁濃稠,排骨變軟。
7. 最后加入適量的枸杞子和鹽,再燉煮5分鐘即可。
這樣一道營(yíng)養(yǎng)豐富的紅蘿卜枸杞子排骨湯就完成了,可以根據(jù)個(gè)人口味添加調(diào)料和調(diào)整燉煮時(shí)間。

1.枸杞子:富含維生素C、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)脾益氣、滋陰潤(rùn)燥的作用。2.紅棗:具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效,常與枸杞子一起煮水飲用。9.豬肚:豬肚可健脾和胃,常與枸杞子、山藥一起燉湯食用。
