要排出胃里的寒氣食物，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加暖性食物攝入：選擇寒性食物的相對暖性食物來平衡胃里寒氣。暖性食物包括生姜、辣椒、蔥、大蒜、肉類（雞肉、羊肉等）、豆類（紅豆、黃豆等）、蔬菜（胡蘿卜、大白菜等）等，可以增加體內(nèi)的熱量和血液循環(huán)，幫助消化和排除寒氣。

　　2. 避免食用寒性食物：減少或避免寒性食物的攝入，如生冷食品（冰激凌、冰飲等）、生冷海鮮（蟹、蝦、蛤蜊等）、生冷水果（西瓜、橙子等）、生冷蔬菜（黃瓜、西紅柿等）等。這些食物容易導致胃寒氣增加。

　　3. 適量進食溫熱食物：選擇適量溫熱的食物，如熱湯、熱粥、煮熟的肉類、煮熟的蔬菜等。這些食物有助于增加胃內(nèi)溫度，緩解胃寒。

　　4. 飲食規(guī)律，避免過飽或過餓：保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食或過度饑餓。過飽或過餓都會對胃部產(chǎn)生負擔，容易導致寒氣產(chǎn)生或加重。

　　5. 合理運動：適當?shù)倪\動可以幫助加速新陳代謝，增加體內(nèi)熱量，有助于排除胃里的寒氣�？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。

　　注意：如果胃寒氣嚴重或不適持續(xù)，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。以上建議僅供參考，具體的飲食調(diào)理需根據(jù)個體情況而定。