如果孩子的脾胃不好，可以通過調(diào)整食譜來進行調(diào)理。

　　1. 少食多餐：可以讓孩子每天吃5-6餐，每餐食量適中，避免暴飲暴食。

　　2. 避免辛辣刺激性食物：辛辣食物容易刺激胃腸道，加重不適。可以減少辣椒、花椒等刺激性調(diào)料的使用。

　　3. 飲食清淡：多選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜、水果等。避免油膩、油炸食品。

　　4. 增加膳食纖維：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，可以讓孩子多攝入一些粗糧、蔬菜和水果，如燕麥、紅薯、青菜等。

　　5. 注意食物搭配：避免食物過于單一，可以合理搭配瘦肉、豆制品、海鮮等，保證營養(yǎng)均衡。

　　6. 煮熟易消化：食物盡量煮熟煮爛，易消化吸收。可以選擇煮湯、煮粥等烹飪方式。

　　7. 少吃零食：限制孩子吃零食的頻率和種類，可盡量選擇健康的零食，如堅果、酸奶等。

　　8. 注意飲食習慣：飯前飯后盡量不要喝太多水，避免影響消化功能。飯后可以適量運動，促進胃腸蠕動。

　　9. 增加飲水量：保證孩子每天的水分攝入量，飲水不僅可以幫助消化，還可以保持腸道通暢。

　　如果孩子的脾胃問題較為嚴重或長期存在，請及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)理。