食補(bǔ)養(yǎng)胃和修復(fù)胃黏膜的食物主要有以下幾種：

　　1. 粗糧：如糙米、燕麥等，富含高纖維和B族維生素，有助于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

　　2. 蔬菜：如菠菜、胡蘿卜、洋蔥等，富含維生素A、C和纖維素，有助于減少胃酸分泌，修復(fù)胃黏膜。

　　3. 水果：如蘋果、香蕉、檸檬等，含有豐富的膠質(zhì)和維生素C，能夠減輕胃酸刺激，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

　　4. 溫性食物：如山藥、蓮藕、白木耳等，有助于潤腸通便，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

　　5. 海產(chǎn)品：如海帶、紫菜等富含膠質(zhì)，有助于形成保護(hù)性的黏液膜，保護(hù)胃黏膜免受損傷。

　　6. 益生菌食品：如酸奶、酸菜等，含有益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

　　在食補(bǔ)養(yǎng)胃時(shí)，還應(yīng)避免辛辣、油膩、酸甜刺激性食物的攝入，避免熬夜和過度勞累，保持良好的飲食和生活習(xí)慣。如果胃黏膜炎癥比較嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行相應(yīng)的治療。