如果大人消化不好，可以采取以下調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：飲食要均衡，多吃一些易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。避免食用油膩、辛辣、油炸等容易引起消化不良的食物。

　　2. 少食多餐：每天吃少量多次，避免一次性大量進(jìn)食，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

　　3. 勤運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4. 避免過度勞累和精神緊張：壓力和疲勞都會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。保持良好的心態(tài)，避免過度勞累，有助于促進(jìn)消化。

　　5. 合理使用藥物：可以咨詢醫(yī)生的建議，選用一些促進(jìn)消化的藥物，如消食片、酶制劑等。但要注意遵循醫(yī)生的用藥指導(dǎo)，并避免濫用藥物。

　　6. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽、不吃太多冷飲等均有助于改善消化不良。

　　如果上述方法都沒有改善，且消化問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。