如果出現不便秘或痔瘡出血的情況，可以考慮以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：增加飲水量，多喝水，保持充足的水分攝入，幫助軟化大便，緩解便秘。飲食應富含膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類食物等，幫助增加大便體積、減少便秘。避免辛辣食物和高脂食物的攝入，以減少對痔瘡的刺激。

　　2. 坐浴：每天坐浴15-20分鐘，使用溫水，有助于放松肛門肌肉，減輕疼痛和瘙癢感。

　　3. 藥物治療：可以使用一些局部消炎藥膏或藥物來緩解痔瘡疼痛和瘙癢感。如果有便秘導致的痔瘡，也可以服用柔軟便秘藥物，以減少對肛門的刺激。

　　4. 規律排便：保持規律排便，避免憋便或過度用力排便，以免加重癥狀。

　　5. 避免久坐：長時間久坐會增加直腸靜脈曲張的風險，應盡量避免長時間坐在硬椅子上，可以適時站起活動。

　　6. 就醫咨詢：如果癥狀嚴重或長期無明顯緩解，建議及時就醫，尋求醫生的專業建議和治療。