胃反酸是胃酸逆流到食管中引起的癥狀，一些食物可以緩解胃反酸，包括：

　　1. 蘋果和香蕉：這些水果含有天然的抗酸性質，可以中和胃酸。

　　2. 鈣含量高的食物：如牛奶、酸奶、芝士等，可以中和胃酸。

　　3. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、豆類等，能吸收多余的胃酸。

　　4. 蔬菜：如菠菜、生菜、胡蘿卜等，富含纖維和抗酸性質。

　　5. 雞胸肉：相對其他肉類較為清淡，容易消化。

　　6. 堅果：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和纖維，能中和胃酸。

　　飲食時要避免辛辣、油膩、咖啡因和碳酸飲料等刺激性食物，避免過飽和過度嚼食物，可有效緩解胃反酸癥狀。請咨詢醫生或專業人士獲取更詳細的建議。