
無花果蓮藕排骨湯的做法如下:
材料:
- 500克豬排骨
- 2個無花果
- 1根蓮藕
- 適量姜片
- 適量蔥段
- 適量鹽
- 適量胡椒粉
步驟:
1. 將豬排骨洗凈,放入開水中焯水,去除血水和雜質(zhì)后撈出備用。
2. 蓮藕去皮,切成塊狀;無花果切成厚片。
3. 取一個燉鍋,加入適量清水,放入豬排骨、蓮藕塊、無花果片、姜片和蔥段。
4. 將燉鍋放在火上,大火煮沸,撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時,直至湯汁濃郁。
5. 最后加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味,煮開后即可關(guān)火。
溫馨提示:
- 燉的時間可以根據(jù)個人口感來調(diào)整,喜歡湯汁濃郁的可以多燉一會兒。
- 可以根據(jù)個人口味加入其他調(diào)料,如蒜末、香菜等。
- 無花果和蓮藕在準(zhǔn)備時要注意先去皮洗凈,以免影響口感。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
