以下是一些對肺和喉嚨有好處的水果：

　　1. 橙子：橙子富含維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于維持肺部健康。

　　2. 檸檬：檸檬也富含維生素C，可以增強免疫系統，預防感染，有助于舒緩喉嚨疼痛和咳嗽。

　　3. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，對呼吸道疾病具有保護作用。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化物質，可減輕氣道炎癥，有助于保護肺部健康。

　　5. 蘋果：蘋果含有大量的纖維和抗氧化物質，有助于預防呼吸道感染和減輕喉嚨痛。

　　6. 紅葡萄：紅葡萄中的抗氧化物質可以減少炎癥，有助于保護肺部健康。

　　7. 石榴：石榴富含維生素C和抗氧化物質，有助于保護肺部免受損傷。

　　8. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可保護呼吸道免受感染。

　　9. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，有助于保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨干燥和痛苦。

　　10. 蜜瓜：蜜瓜含有大量的水分和維生素C，可以緩解喉嚨炎癥和不適感。

　　這些水果都可以作為健康飲食的一部分，但若有特殊狀況或對某種水果過敏，建議咨詢醫生或營養師的建議。