糙米不能天天吃的原因有以下幾點(diǎn)：

　　1. 糙米中的纖維素含量較高，消化吸收相對較慢。長期大量食用糙米可能導(dǎo)致消化不良、胃脹等問題。

　　2. 糙米中的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，如植酸、鞣酸等，會與人體中的某些礦物質(zhì)結(jié)合，降低其對人體的吸收利用率。長期大量食用糙米可能導(dǎo)致微量元素缺乏。

　　3. 糙米中的胚芽中含有胰蛋白酶抑制物質(zhì)，可能影響胃液和腸液的消化酶的活性，從而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

　　4. 糙米中的脂肪含量相對較高，而且富含不飽和脂肪酸，如果過量攝入可能會增加脂肪的攝入量，增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險。

　　雖然糙米有一些不適合長期大量食用的問題，但適量的食用對健康仍有益處。糙米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以提供持久飽腹感、穩(wěn)定血糖、預(yù)防便秘等好處。