1.多吃一些營養(yǎng)食物，多吃水果蔬菜，適量合理飲食，保證身體有足夠的燃料；2.多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉體能，持續(xù)鍛煉才能較大程度的改善體態(tài)；3.注意睡眠質(zhì)量的保證，要給身體充足的休息，把隱形瘦身，通過好的睡眠保養(yǎng)機(jī)體健康；4.保持心情平靜，遠(yuǎn)離壓力，放輕松，減少精神壓力，這樣可以有效保護(hù)體能水平。5.及時(shí)進(jìn)行體檢，有消瘦癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行體檢，查出原因，根據(jù)原因采取有效治療，早期發(fā)現(xiàn)和治療消瘦癥狀越好。
