和運動量的多少。人的營養需要，尤其是卡路里的攝入，是決定一個人胖瘦程度的重要因素。一般而言，卡路里收入超過支出，體重就會增加；而卡路里的支出大于收入，體重就會減少。此外，運動也是一個重要的因素，如果沒有合理的運動，就會導致多余的熱量消耗不足，也會導致體重增加。因此，調節合理的飲食和加強適當的運動，是實現健康體重的關鍵。