1.攝入充足營養。營養是孩子成長和發育的基礎，骨骼也不例外，要保證孩子每天攝入多種營養元素，以及充足的優質蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和微量營養素；2.調節日常飲食結構。在每日食譜中，蛋類、牛羊肉、水產品、豆類、奶類、蔬菜和水果等高質量營養食物要充分占比，少食垃圾食品，以便提供充足的營養支持；3.多參加運動。強身健體，改善孩子的骨骼狀況，應定期參加適度量的體育鍛煉；4.定期監測體格發育情況。家長可以定期為孩子做物理檢查，記錄身高體重變化情況，以便及早發現孩子發育上的異常，及時采取措施。