研究組同樣研究了一組65—75歲老年人的肌肉功能和平衡感，他們都曾長時間踢足球。把他們的這類身體機能和未經特別訓練過的一組30歲的年輕人進行了比較�！把芯勘砻鳎�70歲的曾長時間把踢足球作為一種娛樂的老年人，有著和未訓練的30歲年輕人一樣好的平衡感和肌肉強度，自然比其他70歲老年人有著更好的肌肉和骨骼。”PeterK說。例如，未訓練的老年人在單腿檢驗中，跌倒的幾率是30歲未訓練者和70歲足球愛好者的兩倍。

　　對于20—40歲未經過訓練的人來說，如果進行每周三次，一次1—2個小時的小場地足球運動，只要能堅持12周的時間，他的肌肉量和腿部骨量就會有明顯的增加，平衡感也會得到相應緩解。

　　有趣的是，不管是持久性還是短期的足球訓練，其在骨質密度方面的用途都要強于進行類似強度訓練的跑步組和不進行任何訓練的對照組。

　　.hzh{display:none;}　　醉近，研究人員進行了一項關于足球運動對成人身體素質用途的研究，其涉及到肌肉強度、平衡感、骨質密度和對突然來自后方猛推力的反應能力等方面。研究結果表明：持久參與足球運動的人，其骨密度更高、站立平衡感更強，并擁有更高的肌肉強度。這類，都降低了其摔倒和骨折的風險。

　　該項目的負責人是哥本哈根大學運動與體育科學系的副教授PeterK和JensB，7個國家的50名研究人員參與了足球運動的物理、心理和社會學方面的用途，關于這個項目的很多論文發表在斯堪的《納維亞醫學和運動科學》雜志上。

　　該項目的負責人，運動與體育科學系的PeterK副教授稱，由于常踢足球而使人們在骨質密度、肌肉強度和平衡感等方面有明顯緩解，不僅表現在相當多的女士身上，也表現在很多年紀較大的人的身上。他說：“眾所周知，隨著年齡的增長，人的骨質會變脆、平衡感下降、肌肉萎縮，跌倒和骨折的風險隨之增大。但目前的研究結果表明：足球或者其他的球類運動，是一個高效防治骨骼隨著年齡增大而變脆的訓練方案�！�

　　該研究曾對一組20—47歲的女士進行過長達14周的研究，還對一組更年期女士進行過為期16個月的足球訓練。20—47歲的女士每周參加兩次足球訓練，她們左右脛骨的骨質有了明顯緩解，同時腓腸肌肌肉量增大，也具有了更好的平衡感。另一組未經訓練過的更年期女士進行了為期16個月的足球訓練之后，全身的骨密度有了很大緩解。參加訓練的一些從未踢過足球的女士表示，她們從足球中獲益匪淺。