1. 首先,建議該人尋求醫療咨詢,以便了解胖瘦各項指標,并定期檢查,以及實施調整營養和鍛煉計劃。2. 努力實施健康的飲食習慣,充分補充營養素,避免高熱量食物和高鹽食品的攝入,并多吃有益的蔬菜和水果。3. 加強鍛煉,每周至少安排幾次鍛煉有益心臟健康的運動,比如散步、慢跑、游泳等。4. 避免熬夜,盡量安排好生活作息規律,保證充足的睡眠。
發布時間:2023-02-26 12:33:37
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