，1. 吃芹菜：芹菜是一種維生素和礦物質(zhì)的良好來源，含有豐富的維生素A、維生素C和維生素K，對舌頭有很好的滋養(yǎng)。2. 吃富含鈣質(zhì)的食物：可以增加舌頭的彈性，強化齒痕，能夠補充和補充齒痕。3. 多飲水：保持潤滑，增加舌頭的彈性，潤滑舌頭的表面，有助于徹底去除齒痕。4. 吃維生素：可以增加舌頭的抗菌能力，減少舌頭被病菌侵襲的可能性。5. 覆蓋舌頭：可以用膏藥覆蓋舌頭，保護(hù)舌頭不被外界酸堿刺激。