，減肥問題層出不窮，多數人常常忽略了減肥的其他內容，若想更有效減肥，最基本的就是：1、飲食：要保證良好的飲食習慣，多食用低熱量、低脂肪的食物，少食用高熱量、高脂肪的食物，如堅果、蔬菜和水果等，并注意飲食搭配，以攝入營養為主。2、運動：多鍛煉身體，可以消耗熱量，加快新陳代謝，增強肌肉彈性，增加健康的身體素質，提高體力活動能力以及調節情緒，從而達到減肥目的。3、正確的心態：要解決減肥問題，需要培養健康的心態，不要擔心短時間內無法達到減肥的目標，切不可貪心追求立竿見影的效果，要正確認識自己的身體，堅持健康的減肥方式。