腎虛肥胖的人需要從兩方面入手來調理：調補腎虛和減肥。調補腎虛：1. 飲食調理：多吃一些補腎食物，如雞蛋、黑豆、黑木耳、豬腎等，避免暴飲暴食和食用過于刺激的食物；2. 運動調理：適量運動可以促進腎臟功能和新陳代謝，不僅可以幫助消耗脂肪，還可以促進腎臟的健康；3. 中醫調理：可以選擇中藥調理腎虛，如淮山、枸杞、熟地、山藥等。減肥：1. 飲食調理：控制熱量攝入，增加蔬果、粗糧的攝入，避免高油高糖的食物，少吃夜宵；2. 運動調理：適量運動可以消耗脂肪，增加肌肉的含量，提高新陳代謝；3. 行為調理：調整生活習慣，保證充足的睡眠，減少壓力和焦慮情緒，避免過度飲酒和吸煙。
